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fabrice-par-un-auditeur.com	ホットヨガ、実際の効果は？ – 家で出来ない運動に挑戦！

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ホットヨガ、実際の効果は？ 家で出来ない運動に挑戦！ ホットヨガ、実際の効果は？ 各店舗の魅力 投稿日: 2017年12月27日 投稿者: admin こんにちは、りょうこです。最近寒すぎます～。全く外に出ようと思いません（笑）何だか末端冷え性らしくて、指先がかじかんで仕方がないです（泣）これもホットヨガで治したいと思います！さて、今回はあらためてホットヨガについて詳しく調べてきましたので、お伝えします。こちらのサイト→「 ホットヨガおすすめ 」が大変参考になりました。ご覧下さい。 元々私は血行が悪くて、特にふくらはぎがむくみたい放題でしたね。対策もいくつかしてきたのですが、どれも今一つ効きません。半身浴や足湯が個人的には一番効きましたね。でもずっと席に固定されますし、その間ぼ～ッとＴＶでも見てるしかありません。私はじっとしているのが嫌いのなので、ホットヨガで環境を暖かくして、ヨガのポーズをとるのが好きなんです。 ところで、どこのホットヨガがおススメか全く書いてなかったですね（汗）ホットヨガのおすすめ店舗は3つあります。ホットヨガスタジオ大手の「lava」「カルド」「ヨガプラス」ですね。ちなみに私が言った体験ヨガはlavaです。それぞれに特徴があります。 ではまずlavaの特徴から、まずは圧倒的に予約が取りやすいです。webから簡単に申し込みができます。ぜんぜん面倒じゃやないですよ、しかも15分前から予約が出来たり、当日の1時間前までキャンセル可能ですから！この話を聞いた方は、そんなのどこのヨガスタジオでも当たり前なんじゃないか？と思うかもしれません。ですが、規模の小いホットヨガスタジオだとそもそもシステムが整っていません。 他の店舗では、当日キャンセルはngで～日前までのルールがあります。 あとlavaのすごいところは、キャンセル待ちの場合、キャンセルが出たら自動的に繰り越してくれる点です。 今回lavaだけで長くなってしまいましたね♪次回は「カルド」「ヨガプラス」についても書いていきます。ではまた。 ホットヨガの体験記など 投稿日: 2017年12月22日 投稿者: admin どうも、りょうこです。ホットヨガですが、来月・・というか来年ですね（笑）の1月から行こうと思います。丁度キリがいいし、いいんじゃないでしょうか。1日体験も行ってきましたよ♪グループレッスンで、ホットヨガ初体験です。そのことをお話しますね。 まず体験料が、９８０円(税込)なんです！これは思わず安かったですね。でもお一人様1回限り、あとタオルセットレンタル、ウェアの上下貸出がつきます。これは行きやすいなって、思いました。ちなみに、シャンプーなどのアメニティ類は置いておりません、と書いてます（笑） レッスンは強度レベルを１～３の中から選べます。レベル３のモノは３つしかないです。レベル１や２は10種類くらいありますね。選ぶのに相当悩みました！正直美脚ヨガに行きたかったのですが・・スタンダードなヨガを体験した方がイイですよね。というわけで、リラックスヨガへ、行ってきました。 スタジオ内は人が沢山入ってくると、意外と狭く感じましたね。まあ一人ヨガマットのスペースさえあればできますし、特に問題はありません。レッスン開始30分前から入れたので、少し前からいました。室温が40度と聞いてましたが、心地よい暖かさでしたね♪体の芯から体温が上がっていくのが解かりました。そうこうするうちに、レッスン開始！めっちゃ汗かきました。ペットボトルを持参してましたので、一気に飲んで、帰りにスタジオの水も買いました（笑）レッスン自体も非常に満足です。 一回のポーズって結構長いんですね・・本や無料動画でしか見てないからわからなかったです。体も十分ほぐれて、ストレス解消効果はバッチリです！来月からのレッスンが待ち遠しいです。一応自宅でもヨガマットを買いましたので、やろうと思います！（一人だから多分やらないと思いますが）ではまた次回。 ホットヨガ楽しそうです♪ 投稿日: 2017年12月15日 投稿者: admin こんにちは、りょうこです。この間ホットヨガの見学に行ってきました。館内を見ただけですけど、色々教えてもらいましたのでお伝えします。まず女性限定なんだとか、嬉しいですね。あと見てて思ったのが、ヨガウェアがないとやっぱりカッコ悪いですね（笑）短パンにＴシャツの人もいましたけど・・やっぱりイケてないです。 それはさておき、まず疑問だった着替えとか、飲み物はどうするのか？ということです。まあヨガマットはレンタルがあるだろうと思っていましたが、他はどうなんでしょう・・持っていくのは面倒ですよね。するとウォーターサーバーがあったり、タオルも自由♪さすがにヨガウェアなどヨガの最中に着る服は、持参しなければなりません（そりゃそうか）でもかなり身軽に通えますよね♪スタジオも広くて、言うことなしです。 しかし、注意すべき点もいくつかありますね。急な温度変化に体が付いていけないということが起こるそうです。たしかにクーラー病とか、温度の違う空間を行き来することで起こるっていいますもんね。ホットヨガの場合ですとレッスンを連日受けない限り大丈夫だということ。レッスン後に急に冷たい部屋にいかないなど、他のヨガとは違う点に気をつけるようにします。 あとは脱水や熱中症ですね。まあ脱水に関しては、レッスン中にも水をがぶ飲みすれば全く問題ないですが、熱中症に関しては頑張り過ぎないことですよね。インストラクターの方もそういったところに注意を払うそうです。 まあ他のスポーツと違って強力な分、負荷も多いのかもしれません。とりあえず今月にでも一日体験へ行ってみたいと思います♪ではまた次回。 何か運動しないと・・ 投稿日: 2017年12月7日 投稿者: admin 初めまして、京都に住んでますりょう子といいます。どうぞよろしく。調剤薬局で働いてる２７歳です。健康雑誌が好きなのですが、美容よりも体力面に困ってます。調剤のお仕事はずっと立ちっぱなしな為、もうふくらはぎがパンパン。ここ最近は足がむくみっぱなしです（笑）たま～に変な健康ローラーでほぐしてますが。一時的な効果しかないですね。 やはり運動不足が根本原因なのはわかってます。立ち仕事だから運動になってると思い油断してました。そろそろやりますね。でも、マラソンとかダルイのは嫌。筋トレもきつそうですよね（汗）まあジムに行ったら続きそうな気もしますが・・。 というわけでヨガが良さげかな？と前から思ってました。寝ながらヨガとか♪でもヨガって正直自宅でもできませんか？正しいポーズを教えてもらうなど、行く理由はありますけど。それもヨガＤＶＤとかありますし、多分何とかなると思います。せっかくなので、自宅ではできないモノをしたいです。筋トレマシンの多いジムなど絶対自宅でできないので、魅力的ですね。でもムキムキになりたいわけでもないし、それは無しですけど（笑） それで考えたのがホットヨガです！ホットヨガってご存知ですか？定義としては室温４０度前後、湿度６０％～６５％の室内で行うヨガです。それ以外の条件はなし。この環境、さすがに自宅で作れないですね。湿度はけっこう簡単ですが、室温４０度はまず無理。電気ヒーター＆エアコンでも難しいでしょうね。あとパソコンとかにダメージ与えそうですし。大量に汗をかいて床がビッショリになったりして・・。通ったほうがリーズナブルですね♪さて、ホットヨガ教室の選び方など今後調べていきます。それではまた次回。 検索: 最近の投稿 各店舗の魅力 ホットヨガの体験記など ホットヨガ楽しそうです♪ 何か運動しないと・・ 最近のコメント アーカイブ 2017年12月 カテゴリー 未分類 メタ情報 ログイン 投稿の rss コメントの rss wordpress.org proudly powered by wordpress | theme: don by awothemes .

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Informations Whois

Whois est un protocole qui permet d'accéder aux informations d'enregistrement.Vous pouvez atteindre quand le site Web a été enregistré, quand il va expirer, quelles sont les coordonnées du site avec les informations suivantes. En un mot, il comprend ces informations;

Domain Name: FABRICE-PAR-UN-AUDITEUR.COM
Registry Domain ID: 205326423_DOMAIN_COM-VRSN
Registrar WHOIS Server: whois.tucows.com
Registrar URL: http://www.tucowsdomains.com
Updated Date: 2016-09-01T23:15:19Z
Creation Date: 2005-09-05T15:32:59Z
Registry Expiry Date: 2017-09-05T15:32:59Z
Registrar: Tucows Domains Inc.
Registrar IANA ID: 69
Registrar Abuse Contact Email:
Registrar Abuse Contact Phone:
Domain Status: ok https://icann.org/epp#ok
Name Server: NS1.SLCONSEIL.COM
Name Server: NS2.SLCONSEIL.COM
Name Server: NS3.SLCONSEIL.COM
DNSSEC: unsigned
URL of the ICANN Whois Inaccuracy Complaint Form: https://www.icann.org/wicf/
>>> Last update of whois database: 2017-08-24T03:13:30Z <<<

For more information on Whois status codes, please visit https://icann.org/epp

NOTICE: The expiration date displayed in this record is the date the
registrar's sponsorship of the domain name registration in the registry is
currently set to expire. This date does not necessarily reflect the expiration
date of the domain name registrant's agreement with the sponsoring
registrar. Users may consult the sponsoring registrar's Whois database to
view the registrar's reported date of expiration for this registration.

TERMS OF USE: You are not authorized to access or query our Whois
database through the use of electronic processes that are high-volume and
automated except as reasonably necessary to register domain names or
modify existing registrations; the Data in VeriSign Global Registry
Services' ("VeriSign") Whois database is provided by VeriSign for
information purposes only, and to assist persons in obtaining information
about or related to a domain name registration record. VeriSign does not
guarantee its accuracy. By submitting a Whois query, you agree to abide
by the following terms of use: You agree that you may use this Data only
for lawful purposes and that under no circumstances will you use this Data
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unsolicited, commercial advertising or solicitations via e-mail, telephone,
or facsimile; or (2) enable high volume, automated, electronic processes
that apply to VeriSign (or its computer systems). The compilation,
repackaging, dissemination or other use of this Data is expressly
prohibited without the prior written consent of VeriSign. You agree not to
use electronic processes that are automated and high-volume to access or
query the Whois database except as reasonably necessary to register
domain names or modify existing registrations. VeriSign reserves the right
to restrict your access to the Whois database in its sole discretion to ensure
operational stability. VeriSign may restrict or terminate your access to the
Whois database for failure to abide by these terms of use. VeriSign
reserves the right to modify these terms at any time.

The Registry database contains ONLY .COM, .NET, .EDU domains and
Registrars.

  REGISTRAR Tucows Domains Inc.

SERVERS

  SERVER com.whois-servers.net

  ARGS domain =fabrice-par-un-auditeur.com

  PORT 43

  TYPE domain
RegrInfo
DOMAIN

  NAME fabrice-par-un-auditeur.com

  CHANGED 2016-09-01

  CREATED 2005-09-05

STATUS
ok https://icann.org/epp#ok

NSERVER

  NS1.SLCONSEIL.COM 80.247.224.77

  NS2.SLCONSEIL.COM 80.247.228.129

  NS3.SLCONSEIL.COM 81.25.194.8

  REGISTERED yes

Erreurs

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